Carrito vacio.
Sleep Better, una app que está dando que hablar durante el 2015
A finales del año pasado, Runastic lanzaba Sleep Better, una aplicación gratuita (aunque existe una opción de pago de 1,99 Euros) que pretende “hacernos dormir mejor”; y que está triunfando a lo largo de este año, 2015. Una herramienta que podremos descargar tanto en versión Android como iOS.
Como ellos mismos se definen, “Sleep Better es una app única y divertida llena de funciones que te ayudarán a mejorar tu sueño. Ya sea porque te cuesta quedarme dormido, porque quieres saber cómo tus actividades diarias influyen en tu eficiencia del sueño, o si simplemente quieres probar nuevos sonidos de alarma para empezar el día con el pie derecho”
De esta manera la app nos permite monitorizar nuestro sueño y añadir información para analizar cómo han ido nuestras horas de descanso; para lo que tendremos dormir junto a nuestro Smartphone en modo avión. Ya que funciona mediante sensores de movimiento, lo que le permite (según nos movamos más o menos), diferenciar las distintas fases del sueño.
¿Qué información nos ofrece Sleep Better?
Por una parte, podremos conocer cómo afectan nuestros hábitos diarios al sueño: consumo de cafeína o alcohol, estrés, ritmo de trabajo, horas de descanso, actividad física, alimentación, etc. Así como recibir algunos consejos para mejorar nuestras costumbres y que nuestro sueño sea mejor.
Por otra parte, mediante es sensor de movimiento de Sleep Better, conoceremos si nos movemos mucho o poco, si nuestro sueño es profundo o no; y, mediante la información que nosotros mismos le proveemos (tipo de cena, consumo de alcohol o cafeína, tabaco, deporte…), nos ofrecerá una serie de variables que pueden influir en nuestro descanso.
En definitiva, se trata de una app gratuita, que (sabiéndola utilizar y no sustituyendo a un médico o entrenador personal) podrá ayudarnos a mejorar nuestro descanso diario. Algo cada vez más valioso en la sociedad del estrés y las prisas… Y vosotros, ¿ya habéis utilziado Sleep Better?, ¿qué os ha parecido?
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